ADVERTISEMENT
Home > Afghanistan > Kabul > Medical & Health > معالج خود باشيد Be Your Own Cure

معالج خود باشيد Be Your Own Cure

(1 Rate)
(1 Rate)

About :

وقایه بهتر از تداوی است.
ADVERTISEMENT

Description:

Invite your friends

Contact:

,kabul

Other Information

Categories:

Medical & Health
Inappropriate listing?Request for Deletion
Close request for deletion form
ADVERTISEMENT

Featured Articles:

2021-09-19

بامیه دشمن طبیعی مرض شکرnnبه گفته محققان مصرف بامیه موجب بهبود صدمات نسجی پانکراس و کبد در افراد دیابتی میشود و با تعادل در حساسیت انسولینی، بهترین مکمل طبیعی برای بیماران دیابتی است.n#معالج_خود_باشیدn#be_your_own_curen#سلامتیn#برای_دوستان_خود_بفرستیدn#دیابت_بارداریn#دیابت

ADVERTISEMENT

2021-09-11

پوست شفاف با تغذیه سالمnnپوست شفافnتغذیه بهترین کمک کننده به پوست است. به این منظور مخلوطی از ویتامین ها و ریزمغذی های ضروری برای متعادل نگهداشتن پوست می توانند کمکتان کنند.nnبرای کامل شدن ویتامین روی بدن خود غذاهایی مانند صدف دریایی و جگر گوساله مناسب است، این غذاها حاوی روی قابل جذب برای بدن هستند. جوانه گندم یا نان کامل حاوی مقادیر اندکی روی هستند که جذب آنها توسط بدن به سختی انجام می شود. گیاهخواران می توانند از مکمل های روی استفاده کنند.n تغذیه بهترین کمک کننده به پوست است. به این منظور مخلوطی از ویتامین ها و ریزمغذی های ضروری برای متعادل نگهداشتن پوست می توانند کمکتان کنند.nn• ویتامین نارنجیnویتامین C همان طور که شما را سرحال می آورد و انرژی تان را افزایش می دهد، در مقابل رادیکال های آزاد هم، می تواند شما را یاری کند. این ویتامین، سرعت تعمیر و بازسازی DNA سلول هایی را که در اثر اشعه ماورای بنفش تخریب شده اند، بالا می برد. درمان ضد چروک شما که با خشکی پوستتان و پیری زودرس مبارزه می کند، در میوه ها و سبزیجات متمرکز شده است. ویتامین C که تاثیر جذب کننده دارد، در توت فرنگی، کیوی، پاپایا، انگور فرنگی سیاه و ... موجود است؛ قطعاً این خوراکی ها باید در لیست غذای روزانه تان قرار بگیرند. سوفی اُرتگا لوئف، متخصص پوست، در همین زمینه یادآور می شود که: «آنتی اکسیدان ها، مانند ویتامین C، A، E، روی و سلنیوم، دفاع سلولی پوست در مقابل اکسید شدن را تقویت می کنند. و این سرمایه ای برای تقویت پوست از داخل بدن، به لطف تغذیه است.»nn•یک دفاع طبیعی در مقابل حمله زیر پوستیnاسیدهای چرب از پوست شما محافظت می کنند. مجموعه ای از امگا۳، از دیواره سلول ها در مقابل حمله رادیکال های آزاد که توسط اشعه ماورای بنفش تولید شده اند، محافظت می کند. یک دفاع طبیعی که شما می توانید در اولویت قرار دهید، قرار دادن ماهی در لیست غذایی تان است. در لیستتان این ماهی ها را حداقل دوبار در هفته بگنجانید. ماهی تن، ماهی آزاد، مارکو و ساردین. کنسروها فواید امگا۳ را در خود حفظ می کنند.کسانی که گیاه خوار هستند می توانند منابع مناسبی از امگا۳ را در روغن کلزا، روغن کتان یا گردوی تازه بیابند. nn• سویا کلاژن سازی می کندnnسویا یکی از یاری رسانان مهم پوست است. سویا حاوی ایزوفلاون است که تاثیر محافظت کننده در مقابل اشعه ماورای بنفش دارد و ضمناً کلاژن را برای به تاخیر انداختن آسیب ها تقویت می کند. کلاژن حدوداً از بیست سالگی شروع به از دست دادن انعطاف پذیری اش می کند. ذخیره های کلاژن در طی سالیان بدون اینکه تجدید شوند، در نبود غذاهایی سرشار از کلاژن مانند سیرابی و آبگوشتی که استخوان فراوان داشته باشد، کاهش می یابد.nn• پوست بدن را از داخل بدن مرطوب نگهداریدnکرم ها، پوست را از بیرون تغذیه می کنند. اُرتگا لوئف این نکته را یادآوری می کند که: «برای مرطوب کردن عمیق پوست، نوشیدن ۵/۱ لیتر آب در روز را از یاد نبرید. از الکل اجتناب کنید زیرا سلول های پوستی را مرطوب نمی کند و پوست را از شکل می اندازد. چای سبز نیز سرشار از آنتی اکسیدان است. این چای آبرسانی مناسب به پوست را تضمین می کند.» این دلیل خوبی است که هر روز صبح یک فنجان چای سبز بنوشید. پوست برای اطمینان از مرطوب بودن به بهترین وجه ممکن، نیاز به چربی مناسبی دارد. مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند خوراکی های روغنی و در راس آنها گردو و بادام را در اولویت قرار دهید. یک آووکادو برای پیش غذا و تکه های جلبک دریایی روی سالاد، برای تامین نیاز به امگا۳ کفایت می کنند.nنکته: برای داشتن پوستی درخشان، یک دوره درمانی مکمل توسط امگا۳ را بگذرانید.nn• ویتامین های محافظ!nویتامین های گروه B برای سلامت پوست شما بسیار مفیدند! هر کدامشان ویژگی خاص خود را برای متعادل کردن پوستتان به همراه دارند. ویتامین۱B و ویتامین ۲B، که ریبوفلاوین هم نامیده می شود، بافت پوست را تقویت می کنند. ویتامین ۳B به عنوان دیواری محافظ برای پوست، در مقابل نور خورشید به کار می رود و در مرطوب کردن پوست نقش دارد. پوستی که بیش از حد معمول خشک باشد، می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین ۳B باشد. ویتامین ۵B برای رشد و مقاومت پوست ضروری است. ۶B برای پوست های چرب مازادسبوم را تنظیم می کند. ویتامین ۹B، ۸B و ۱۲B عملکرد درست سلول ها را تضمین می کنند. برای اینکه ویتامین های B را به بشقابتان بیاورید، جوانه گندم را به لیست غذایی تان اضافه کنید. محصولاتی با منشأ حیوانی مانند جگر، تخم مرغ، گوشت یا ماهی آزاد را نیز برای خود تهیه کنید.nn• استفاده از رویnبا وجود اینکه روی، یک ریزمغذی ارزشمند و مرکز اطمینان بخشی برای کارکرد سلول های شماست، کمبود این عنصر پدیده نادری نیست. کمبود روی عدم تعادل در پوست به وجود می آورد که به شکل بازگشت جوش ها یا خشکی پوست بروز پیدا می کنند. روی آثار جوش ها را بهبود می بخشد و عفونت های پوستی مانند پسوریازیس را برطرف می کند. میزان روی پیشنهادی برای یک روز، ۱۲ میلی گرم است اما عوامل اختلال انگیزی مانند استرس، زیاده روی در مصرف کافئین، ذخیره این ماده را به سرعت به مصرف می رساند.nn• تهیه ماسکnشما می توانید با محتویات یخچالتان، برای روی پوست ماسک تهیه کنید. در مقابل تمایل به خوردن برای بهره بردن از فواید میوه ها و سبزیجات مخلوط شده، مقاومت کنید. برای تاثیر مناسب ماسک ها روی صورت، یک موز را له کرده و روی صورتتان بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.nn#معالج_خود_باشیدn#be_your_own_curen#برای_دوستان_خود_بفرستیدn#زیباییn#سلامتی

ADVERTISEMENT

2021-09-11

چه کسانی به دیابت #بارداری مبتلا می شوند❓n nعوامل خطر #دیابت_بارداریn- سن بالای سی سال و دارای #اضافه_وزنn- سابقه خانوادگی ابتلا به دیابتn- سابقه تولد نوزاد مرده در گذشتهn- سابقه تولد نوزاد با وزن 4 کیلوگرم و بیشترn- #سقط_جنین های مکررn- تولد نوزاد با ناهنجاری های مادرزادیn- وجود قند در ادرارn- چاقی مفرط و نمایه توده بدنی بالای 30n- #فشار_خون بالاn nاما بسیاری از زنانی که به #دیابت حاملگی مبتلا می شوند، هیچ کدام از این عوامل خطر را ندارند. به همین دلیل است که بیشتر پزشکان به طور معمول آزمایش اندازه گیری قند خون را برای تمام زنان باردار در هفته های 24 تا 28 بارداری درخواست می کنند.n nدر درصد کمی از خانم های باردار هستند که اصلا نیازی به آزمایش نداشته باشند. خصوصیات این زنان:n- وزن متناسبn- سن کمتر از 25 سالn- فقدان سابقه خانوادگی دیابتn- فقدان سابقه بالا بودن قند خونn- فقدان سابقه به دنیا آوردن کودک بزرگ یا هر گونه عوارض دیگری که معمولا همراه دیابت حاملگی دیده می شود.n#حل_مشکلات_طبیn#معالج_خود_باشیدn#be_your_own_curen#برای_دوستان_خود_بفرستید

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT
2021-08-21

High blood pressure -- often called a "silent killer" -- can quietly damage your heart, lungs, blood vessels, brain, and kidneys if it isn't treated. https://wb.md/3iXOsvL

Similar Places:

خدایا سه چیز میخواهم و بس ...
This page has created to provide information on the ...
ADVERTISEMENT
Choose us for better treatment! برای درمان بهتر مارا انتخاب کنید...
ADVERTISEMENT
All about medical
مرکز کنترول و تداوی مرض شکر - شفاخانه معالجوی کابل...
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ساخت انواع و اقسام دندان از قبیل ، پورسلین ،...
ADVERTISEMENT
This is official page of Dentist Sh kamran
recognization coopporation
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
دا پاڼه تاسو ته دطبې معلوماتو لپاره جوړه شوې ده....
Dentistry is a healthcare profession that has a twofold role:...
Darcheen Herbs is an Afghan herb trading company based in...
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT